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お肌の気になるたるみを改善するには? - 武蔵新城のパワープレート&整体で頭痛・肩こり・腰痛から姿勢、ダイエットまでトータルサポート!!

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お肌の気になるたるみを改善するには?

こんにちは

神奈川県川崎市JR南武線武蔵新城の整体院、新城ナチュラル整体院です。

武蔵新城以外にも、川崎、武蔵小杉、武蔵中原、武蔵溝ノ口、横浜、元住吉、新丸子、登戸などにお住いの健康・美意識の高い20~50代の女性が、当院の【パワープレート&整体】を求めて多数お越しになってます


今回は、お肌の気になるたるみを改善するには?というお話です。


お肌のたるみは、真皮を支える役割をしているコラーゲンとエラスチンが緩んでしまうことが原因です。


紫外線からお肌をガードすることが、たるみの解消には大切です。

お肌の健康状態を保つためのコラーゲンや、エラスチンは紫外線によって分解されてしまうので、お肌に紫外線を必要以上当てないことはとても大事です。


紫外線対策というと、強い陽射しのシーズンを連想することが多いですが、一年を通して、外出時には紫外線の対策をするように心掛けましょう。


皮膚をたるみから守るために必要なのは、紫外線予防以外にも、以前にもお話しました表情筋のエクササイズをこまめに行い、お顔の筋肉を強くすることです。


はっきりと口を開けて、あいうえおと声を出してみましょう。

声を出した後は、5秒ほどその口の形を維持して、表情筋をよく動かすようにします。

1日に5回から10回程度、しっかりとお顔の筋肉を意識しながら行うことで、表情筋を鍛えることができます。

表情筋をよく動かすことによって、お顔のたるみ対策になるだけでなく、表情がよく動くようになって、お顔でできる表現の幅がとても大きくなり表情が豊かになるでしょう。


また、表情筋の血流がよくなることで、代謝も改善してきます。

真皮層に存在するコラーゲンや、エラスチン、ヒアルロン酸を生成する線維芽細胞の働きを、よりアップすることが可能になります。


表情筋のエクササイズや、紫外線予防といった、お肌の外側からのアプローチだけでなく、体の中から美肌効果を高める方法もあります。


お肌の若さをいつまでも保つには、バランスのいい栄養の行き届いた食事や、体にいいものを食べることもとても重要です。

日々の食事だけでは、体が必要としている各種のビタミンやミネラル、たんぱく質、アミノ酸が足りなくなることもあるため、サプリメントを利用することもおすすめですね

では、また



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