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栄養補給に最適のサプリメントの摂り方 - 武蔵新城のパワープレート&整体で頭痛・肩こり・腰痛から姿勢、ダイエットまでトータルサポート!!

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栄養補給に最適のサプリメントの摂り方

こんにちは

【神奈川県川崎市JR南武線武蔵新城のパワープレート&整体】新城ナチュラル整体院です。

武蔵新城以外にも、川崎、武蔵小杉、武蔵中原、武蔵溝ノ口、横浜、元住吉、新丸子、登戸などにお住いの健康・美意識の高い20~50代の女性が、当院の【パワープレート&整体】を求めて多数お越しになられています


今回は、栄養補給に最適のサプリメントの摂り方というお話です。


サプリメントは日頃の栄養補給を行う為にも役立ちます。

食事内容が偏っていてバランスが悪くなっていたり、不足している栄養素があると思われている方は多いので、そのような方は、上手にサプリメントを使われるといいでしょう。


いくら食生活に気を配っていても、1日3食の食事で、健康維持に必要な栄養成分を過不足なく補給することは、そう簡単にはできません。

そこで、サプリメントなら時間や場所を気にする事無く、手軽に栄養を補給できることから、多くの方が利用しています。


ただ、健康のためにサプリメントを摂取するなら、理解しておきたいことがあります。

それは、確かにサプリメントを摂取すれば栄養を補給することができますが、それ以外にも摂取時には工夫が必要になります。


まずサプリメントを摂るのなら、食間や食後が適しているとされています。

なぜかというと、サプリメントの成分を、食べ物とともに吸収することで、栄養素が互いに影響を与え合って、体にいい効果が出やすいからです。


しかし、空きっ腹にサプリメントを摂ると、胃腸への負荷が大きくなってしまって、腹痛の原因になることがあります。

例えばサプリメントで人気なのが亜鉛ですが、亜鉛は胃痛を発生させやすいとされていますので、なるべく空腹時を避けて摂るようにした方が安心です。


お互いの相性も、栄養素にはあります。

亜鉛は、ビタミンCと一緒に摂ることで、体の中で消化吸収がしやすくなるとされています。


同時に摂取することで相乗効果が生まれるサプリメントはいくつかありますので、サプリメントの組み合わせについても調べてみるといいですね。

では、また



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