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うつに役立つサプリメントの成分 - 武蔵新城のパワープレート&整体で頭痛・肩こり・腰痛から姿勢、ダイエットまでトータルサポート!!

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うつに役立つサプリメントの成分

こんにちは

【神奈川県川崎市JR南武線武蔵新城のパワープレート&整体】新城ナチュラル整体院です。

武蔵新城以外にも、川崎、武蔵小杉、武蔵中原、武蔵溝ノ口、横浜、元住吉、新丸子、登戸などにお住いの健康・美意識の高い20~50代の女性が、当院の【パワープレート&整体】を求めて多数お越しになられています


今回は、うつに役立つサプリメントの成分というお話です。


うつ症状は、心の病として一般的に認識されています。

とは言っても、うつは目に見えないものではありません。


脳の中でセロトニンが欠乏することで、うつの症状が起きます。

アミノ酸に分類されるトリプトファンが足りていないとセロトニンの生成力が弱まって、脳のセロトニンの活動が低下することがあると言われています。


トリプトファンは、主に肉などのタンパク質を多く含む食材に含まれています。

うつ対策をお考えの方は、食事をする際にトリプトファンの多いものを摂取するように心がけるようにしましょう。

しかし、毎日のようにたくさん肉を食べればトリプトファンの摂取という面でははいいですが、カロリーや栄養面のバランスということからはよろしくありません。


そのようなときに役立ち便利なのが、サプリメントなのです。

薬と違い、サプリメントは食品として販売されているものですので、即効性が期待できるものではありません。

ですが、サプリメントを摂取することにより、普段食べているものだけでは足りない栄養素があれば、必要な分だけを補うことができます。


サプリメントもトリプトファンが含んでいるものを摂取することで、セロトニンが増えてうつ症状を改善することが期待できます。


体に不足している栄養素をサプリメントで補う時は、単独の栄養素ではなくて、いくつかの栄養素が入っているサプリメントにすると相乗効果もありなおいいでしょう。


生活習慣病を放置しておくと、重篤な症状が現れるリスクが高まりますので気を付けましょう。

では、また



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