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肩こり解消におすすめのサプリメントは? - 武蔵新城のパワープレート&整体で頭痛・肩こり・腰痛から姿勢、ダイエットまでトータルサポート!!

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肩こり解消におすすめのサプリメントは?

こんにちは

【神奈川県川崎市JR南武線武蔵新城のパワープレート&整体】新城ナチュラル整体院です。

武蔵新城以外にも、川崎、武蔵小杉、武蔵中原、武蔵溝ノ口、横浜、元住吉、新丸子、登戸などにお住いの健康・美意識の高い20~50代の女性が、当院の【パワープレート&整体】を求めて多数お越しになられています


今回は、肩こり解消におすすめのサプリメントは?というお話しです。


新城ナチュラル整体院にいらっしゃるお客様は、20~50代の女性の方がほとんどですが、様々なお悩みの解消を求めてお越しになられています。


特に、今回のテーマの肩こりは、痩身、猫背などの姿勢の悪さの解消に並んでお悩みトップ3に入ります。


そのため、今回は、肩こりの解消に役立つサプリメントについてお話ししたいと思います。


今では、様々な肩こりに効果があるサプリメントが販売されています。

肩こりを解消するにはまず、肩こりが起きてしまう原因について理解しておくことが大切です。


肩こりになる原因の多くは、ずっと同じ姿勢でいたり、体の同じ場所を使い続けたりして筋肉が緊張することにより起こります。


そして、このような姿勢が悪い状態やずっと同じ姿勢でいることにより、血流が悪くなり、コリとして症状が出てきます。

肩こりは肩だけではなく、首や目を酷使することによっても引き起こされます。


コリは、筋肉の緊張によって感じられ、こわばることによって毛細血管が圧迫されて血行が悪くなります。

血液が悪くなった部分は、乳酸が押し流されずに留まります。

一旦乳酸が留まり始めると、その場所は血液が流れづらくなるため、乳酸は蓄積される一方になります。

これらを解消するためには、そこを軽くもみほぐしたり、さすったり、温めると効果的です。

また、適度にストレッチや肩を動かすといった体操や運動をしたりするのもとても効果があります。


それに加えて、肩こりに効果がある栄養素をサプリメントで摂取することで、肩こりを改善する効果が期待できるという方法もあります。

肩こりに効果的なサプリメントには血行をよくしたり、傷ついた末梢神経を修復したり、疲労物質を取り除いたりする役割がある栄養成分が入っています。

具体的な栄養成分としては、ビタミンB1、B12、C、Eやイチョウの葉エキス、メコバラミンなどといったものがあげられます。


サプリメントの利点は、必要な栄養成分を的確に補給できることであり、食事では補い切れない分をしっかりフォローすることができる点です。


ここで、重要な点ですが、肩こりに限らず、腰や首にも当てはまりますが、凝っている個所を、マッサージしすぎたり、揉みすぎたり、叩きすぎたりは絶対にしないでください。

なぜかというと、凝っている個所を必要以上に刺激を加えてしまうと、その箇所の筋肉が傷ついてしまい、余計筋肉が硬くなってしまうからです。

その結果、どんどん筋肉が硬くなることにより、コリが酷くなり、つらい症状が悪化する一方になってしまうのです。

ですので、いくら肩こりが酷い時でも必要以上に揉んだり叩いたりはしないようにしてくださいね。


まず言えることは、30分以上揉んだり押したりしてしまうと揉み返しが起きるリスクが上がってしまいますよ


新城ナチュラル整体院にお越しの皆様には、もみほぐしをしなくても肩こりが解消するということを体感していただいております

結局のところ、もみほぐしはその時気持ちいいだけだし、酷い時だと、揉み返しで翌朝起きたら横を向けなくなっていたなんてお話しもかなりありますのでお気を付けくださいね

では、また



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☆こんな方におすすめとなっています☆

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※1日量(3カプセル中)
⇒ビタミンEの1日の目安量は成人女性で6.5mg、上限は650mgです。

目安量とは最低限必要な量のことで、ビタミンEの健康効果を得るためには、1日最低 100mg~300mg 程度は必要だと言われています。


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◎まずは栄養の補助として3ヶ月~半年くらいを目安に続けてみてください。
 また、体調をみながら継続して摂ることをおすすめします。

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