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肩こり対策としてのサプリメント - 武蔵新城のパワープレート&整体で頭痛・肩こり・腰痛から姿勢、ダイエットまでトータルサポート!!

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肩こり対策としてのサプリメント

こんにちは

【神奈川県川崎市JR南武線武蔵新城のパワープレート&整体】新城ナチュラル整体院です。

武蔵新城以外にも、川崎、武蔵小杉、武蔵中原、武蔵溝ノ口、横浜、元住吉、新丸子、登戸などにお住いの健康・美意識の高い20~50代の女性が、当院の【パワープレート&整体】を求めて多数お越しになられています


今回は、肩こり対策としてのサプリメントというお話です。


1日、仕事中の姿勢がほとんど変わらないという方で、特に机に向かって作業をすることが多いという方は、肩こりの症状に悩まされている方がとても多いです。

肩こりがつらいからという理由で、仕事を辞めたり、休んだりすることは難しいですが、かと言って、肩こりの症状を軽く考えているとますます肩こりの症状は悪くなってしまいます。


どうして肩こりになってしまうのかという原理を理解することで、肩こりの対策を講じることが可能になります。


人間の体はずっと同じ姿勢でいると筋肉の収縮が行われずに血流が悪くなってしまい、肩こりの原因になってしまいます。


パソコンなどで目を酷使しすぎることによる目の疲れなども肩こりの原因になることが多いです。


こまめに肩の筋肉をストレッチすることにより、、筋肉の柔軟性が上がり、血液が流れやすくなり、こりの解消および予防になります。

マッサージやもみほぐしで筋肉を柔らかくすることは、一時的ですがストレッチや運動で筋肉を動かすことと同様に効果が得られます。


また、サプリメントを摂取して、体の内側から肩こり対策をする方法もあります。

例えば、イチョウ葉エキスのサプリメントは、血液の流れをスムーズにする作用がありますので、血流の悪さによる肩こりに対して効果があるとされています。

末梢血管拡張作用がある酢酸が含まれている黒酢、血流改善に加えて筋肉の疲労回復も助けてくれるビタミンBやC、Eなども肩こりのサプリメントとしてよく知られています。


目の疲れによる肩こりの場合は、眼精疲労を予防する効果があるとされている、アントシアニンという成分が有名ですね。

最近では、眼精疲労に悩まされている方が多いことから、アントシアニンが豊富なブルーベリーやヒルベリーのサプリメントが人気となっていますよ。

では、また



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※1日量(3カプセル中)
⇒ビタミンEの1日の目安量は成人女性で6.5mg、上限は650mgです。

目安量とは最低限必要な量のことで、ビタミンEの健康効果を得るためには、1日最低 100mg~300mg 程度は必要だと言われています。


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◎まずは栄養の補助として3ヶ月~半年くらいを目安に続けてみてください。
 また、体調をみながら継続して摂ることをおすすめします。

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