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妊娠中は鉄分の摂取をお忘れなく!! - 武蔵新城のパワープレート&整体で頭痛・肩こり・腰痛から姿勢、ダイエットまでトータルサポート!!

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妊娠中は鉄分の摂取をお忘れなく!!

こんにちは

【神奈川県川崎市JR南武線武蔵新城のパワープレート&整体】新城ナチュラル整体院です。

武蔵新城以外にも、川崎、武蔵小杉、武蔵中原、武蔵溝ノ口、横浜、元住吉、新丸子、登戸などにお住いの健康・美意識の高い20~50代の女性が、当院の【パワープレート&整体】を求めて多数お越しになられています


今回は、妊娠中は鉄分のサプリメントを摂取することも必要ですよ!というお話です。


妊娠中は、毎日の食事で摂取した栄養素によって、赤ちゃんの体が決まってきます。

健康な赤ちゃんを出産するためにも、妊娠中はバランスのとれた食生活をするよう心がける必要があります。


しかし、普段の食事の細かいところまで気を使い続けることは、容易なことではありません。

体が必要な栄養素をサプリメントで補給することは、食事にかかる手間を省くことにつながります。

取り扱いに便利で、摂取したい栄養素をしっかりと補えることが、サプリメントのメリットです。


妊娠中の母親の体が必要な栄養素はいろいろとありますが、その一つに鉄分があります。


妊娠中は、赤ちゃんに充分に酸素や栄養が運ばれるように血液全体の量は増えますが、赤血球の量は増えないため、貧血気味になりやすくなります。


妊娠中に、食事で得た栄養成分は、まずお腹の赤ちゃんへと送られます。

お腹の赤ちゃんは、しっかりと育つために鉄分を必要としています。

そのため、母体の鉄分が減少しやすくなるのです。

鉄分不足に陥ると、血液で運べる酸素量や栄養量が少なくなってしまいます。

母親の貧血予防のためにも、鉄分は日頃の食事からしっかり摂取しておくことが重要になってくるのです。

まずは、普段の食事は鉄分を補給できるようなメニューにしましょう。


鉄分を補うには、かつお、小松菜、豚レバー、納豆などがあります。

しかし、これらが苦手またはどうしても足りないという時もあります。


鉄分のサプリメントは、産科で推奨しているものもあります。

妊娠中に使うといいと言われている鉄分サプリメントも色々とありますので、産科で医師に確認してみるのも大切なことですよ。

では、また



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